Hajerne 8-10 år

Hajerne 8-10 år

Hajerne træner 1 dag ugentligt på lav ende ved bane 1-4.

Se træningstider under aktiviteter eller kalender.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter og vil tage udgangspunkt i indlæring af de fire grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) der skal skabe fundamentet for det videre forløb i svømning.

Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Der vil blive arbejdet hen imod at skabe tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen.

Svømmeren vil lære at tage hovedet under vandoverfladen, og glide efter afsæt fra kant og bund og svømme efterfølgende. Svømmeren vil kunne ændre position i vandet ved hjælp af rotation. I undervisningen indgår øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl,

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil være normalt være i vandet.

Det er en forudsætning at svømmerne påføres hjælpemidler, hvis de ikke kan bunde eller holde sig oven vande uden hjælpemidler.

Undervisning og læringsmål

• Afsæt fra kanten
• Kunne bevæge sig fra maven til ryggen uden at røre bunden
• Kunne dykke hele kroppen og hovedet under vand
• Være tryk ved at lege/flyde på ting i vandet
• Kunne bevæge sig på maven og ryggen med hjælpemidler
• Kan lave bobler med mund og næse under vand
• Kan udføre ”raketstart” på ryg og på mave
• Kan hoppe i vandet på forskellig måde og fra diverse genstande (bassinkant)
• Kan kaste og samle ting op fra bunden i bassinets lave ende

• Lærer crawlben maveliggende med plade/aquaorm og med strakte arme
• Lærer Rygcrawlben med plade/aquaorm
• Kan udføre møllearme forlæns (begyndende baglæns) med plade/aquaorm

Obs. Er dit barn kuldeskært kan det anbefales at købe en våddragt.