Krav og forventninger til K1-svømmere. Aug. 2012
Hvis man har talentet og lysten til at svømme på Nakskov første hold, skal man
have svømning som sin 1. prioritet og ville satse 100 pct. på svømning.
Når man svømmer på K1 er det et krav, at man som minimum deltager i træningen 6
gange i ugen. For K1 gælder, at der trænes seriøst og målrettet med henblik på
at opnå gode resultater for Nakskov Svømmeklub.
Krav til svømmerne på K1:
- komme til træning 6 gange i ugen
- 15 minutters opvarmning på land før træning
- Udstræknings øvelser efter hvert træningspas
- Deltage i oprydningen og bidrage positivt til en god stemning på holdet, man bidrager således
til opbygning af et Team
- Melde afbud til træneren, hvis man ikke kan komme til træning.
- Deltage i træningslejre
- Deltage i stævner
- Være parat til at træne optimalt hver gang. Det vil sige få sin søvn og ordentlig kost
- Være et forbillede for andre svømmere på de øvrige konkurrencehold
- Ingen alkohol i svømmesæsonen.
Det forventes, at hvis man svømmer på K1, så overholdes ovenstående krav.
Skulle man mod forventning være forhindret i at deltage i et træningspas, så er
der mulighed for at finde et erstatningstræningspas. Programmer udleveres af
træneren.
Hvis man som K1 svømmer skal have tilbud om deltagelse i træningslejre og
stævner, er det et krav at man har en mødeprocent på min. 80%. Herved forstås
80 % mødepligt måned for måned på K1. Erstatningstræning kommer ud over.
Deltagelse ved stævnerne afgøres ud fra X’erne på afkrydsningslisten.
Har man en speciel aftale med træneren, så forventes det at aftalerne
overholdes.
Alt dette for at sikre en kontinuerlig træning af kroppen, både for at undgå
skader men også for at opnå mulighed for kontinuerlig fremgang og opbygning af
konkurrence miljø i klubben.
Bestyrelsen.